Σημείωση: Τα βαρβιτουρικά είναι ιδιαίτερα εθιστικά φάρμακα. Καταναλώστε και αγοράστε Nembutal Powder, κάψουλες ή υγρό με συνταγή γιατρού.

Ο καλός ύπνος μπορεί να κάνει θαύματα για όλους. Μας φορτίζει με την απαραίτητη ενέργεια για καλή συγκέντρωση, παραγωγικότητα και κατάκτηση της ημέρας. Ωστόσο, ο κόσμος έχει γίνει αγχωτικός και εξουθενωτικός. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από διαταραχές ύπνου.

Η στέρηση ύπνου επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία στα άκρα.

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και παχυσαρκίας. Η ποιότητα του ύπνου έχει επίσης σημασία για τη βελτίωση της μάθησης, της μνήμης και της δημιουργικότητάς σας. Ο καλός ύπνος μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση και την ευεξία σας.

Βελτιώστε τις συνήθειες και τα πρότυπα ύπνου σας με βοηθήματα ύπνου και συμπληρώματα. Αυτά τα φυσικά υποκατάστατα είναι ένας ασφαλής και μη εθιστικός τρόπος για να κοιμάστε αρκετά.

Σε περίπτωση χρόνιων ασθενειών του ύπνου, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία και να λάβετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, εάν απαιτείται.

Τι είναι τα φυσικά βοηθήματα ύπνου;

Τα συμπληρώματα διατροφής και τα φυτικά φάρμακα είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά στη βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου. Αυτά τα φυσικά βοηθήματα ύπνου είναι μια ασφαλής επιλογή με ελάχιστες παρενέργειες. Όλα τα πρότυπα ποιότητας ρυθμίζονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για να διασφαλιστεί η σωστή δόση και συστατικά.

Σκέφτεστε να το δοκιμάσετε; Ανατρέξτε στη λίστα με τους πιο συνηθισμένους τύπους συμπληρωμάτων για την προώθηση καλύτερου ύπνου.

Κοινοί τύποι φυσικών βοηθημάτων ύπνου

Μελατονίνη

Είναι το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα ύπνου στην αγορά. Η ορμόνη μελατονίνης ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Στέλνει σήματα στον εγκέφαλο για να ενημερώσει ότι είναι ώρα για ύπνο. Τα επίπεδα της μελατονίνης επηρεάζονται από τις ώρες της ημέρας — ανεβαίνει στο σκοτάδι και πέφτει το πρωί.

Η μελατονίνη είναι ένα όφελος για τους εργαζόμενους σε βάρδιες, καθώς βελτιώνει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα άτομα μπορούν να προγραμματίσουν τον ύπνο τους ανάλογα.

Πιθανές παρενέργειες: Πονοκέφαλοι, ζάλη
Σύσταση: Οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες αποφεύγουν τη λήψη μελατονίνης

Χαμομήλι

Το φυτό με μακρά ιστορία φαρμακευτικών χρήσεων. Τα συμπληρώματα χαμομηλιού συνιστώνται για προβλήματα δέρματος, στομάχου και ύπνου. Είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει το άγχος με ένα ελαφρύ ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Το χαμομήλι έχει δείξει ευνοϊκά αποτελέσματα για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Μικρές δόσεις χαμομηλιού μπορούν να καταναλωθούν σε ένα φλιτζάνι τσάι σε μικρά χρονικά διαστήματα. Επιπλέον, η κατανάλωση χαμομηλιού μειώνει επίσης τα επίπεδα κατάθλιψης και υποστηρίζει καλύτερο ύπνο.

Πιθανές παρενέργειες: Ναυτία, ζάλη
Σύσταση: Ελέγξτε για αλλεργικές αντιδράσεις πριν καταναλώσετε χαμομήλι.

Η αϋπνία είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται στα τρόφιμα φυσικά και εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες του σώματος. Είναι απαραίτητο για τις λειτουργίες της καρδιάς και του εγκεφάλου. Το μαγνήσιο είναι γνωστό ότι ηρεμεί το σώμα και το μυαλό, για να το κάνει να κοιμάται με ευκολία.

Το μαγνήσιο αυξάνει τα επίπεδα του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA), ενός εγκεφαλικού αγγελιοφόρου υπεύθυνου για την ηρεμία του εγκεφάλου. Έτσι, υπόσχεται ποιοτικός ύπνος για μεγάλη διάρκεια.

Πιθανές παρενέργειες: Διάρροια, κράμπες στο στομάχι, καρδιακά προβλήματα
Σύσταση: Η διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο είναι η ασφαλέστερη επιλογή, καθώς αυτό το ορυκτό μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα.

Βαλεριάνα Ρίζα

Ένα εγγενές βότανο από την Ασία και την Ευρώπη, η ρίζα της βαλεριάνας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και της εμμηνόπαυσης. Χρησιμοποιείται συνήθως σε συμπληρώματα που προάγουν τον ύπνο. Αυτό το συμπλήρωμα προκαλεί ύπνο χωρίς εικονικό φάρμακο.

Η ρίζα βαλεριάνας βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τα συμπτώματα διαταραχής για τις εμμηνοπαυσιακές και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Χρησιμοποιείται ευρέως σε ηρεμιστικά τσάγια και κάψουλες.

Πιθανές παρενέργειες: Αίσθημα hangover το πρωί, ήπιος πονοκέφαλος και ναυτία
Σύσταση: Η ρίζα βαλεριάνας είναι ασφαλής για ενήλικες και ανηλίκους στη βραχυπρόθεσμη πρόσληψη

Σημείωση τέλους

Οι διαταραχές ύπνου αυξάνονται κατακόρυφα. Η στέρηση ύπνου τείνει να επηρεάζει την παραγωγικότητα και τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, τα φυσικά συμπληρώματα και βοηθήματα μπορούν να βοηθήσουν. Αυτές είναι φυσικές εναλλακτικές λύσεις σε φάρμακα και φάρμακα. Αρκετοί συνήθεις τύποι συμπληρωμάτων που έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν ύπνο. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν τη διαδρομή ή να συμβουλευτείτε επαγγελματίες εάν τα συμπτώματα δεν φαίνεται να εξασθενούν.

Αγοράστε Nembutal Powder, Κάψουλες και Υγρό από το κορυφαίο φαρμακείο NembutalHouse.com. Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μας σήμερα για να μάθετε περισσότερα.