Poznámka: Barbituráty jsou vysoce návykové drogy. Konzumujte a kupujte Nembutal prášek, kapsle nebo tekutinu na lékařský předpis.

Dobrý spánek dokáže zázraky se všemi. Nabíjí nás potřebnou energií pro dobrou koncentraci, produktivitu a zvládnutí dne. Svět se však stal stresujícím a vyčerpávajícím. Miliony lidí na celém světě trpí poruchami spánku.

Nedostatek spánku extrémně ovlivňuje fyzické a duševní zdraví.

Nedostatek spánku může zvýšit riziko srdečních onemocnění, cukrovky a obezity. Kvalita spánku je důležitá také pro zlepšení vašeho učení, paměti a kreativity. Dobrý spánek může zlepšit vaši náladu a pohodu.

Zlepšete své spánkové návyky a vzorce pomocí spacích pomůcek a doplňků. Tyto přírodní náhražky jsou bezpečným a nenávykovým způsobem, jak získat dostatek spánku.

V případě chronických spánkových onemocnění nezapomeňte navštívit odborníka a v případě potřeby získat léky na předpis.

Co jsou přírodní pomůcky ke spánku?

Doplňky stravy a bylinné léky jsou prokazatelně účinné při zlepšování kvality a kvantity spánku. Tyto přírodní prostředky na spaní jsou bezpečnou volbou s minimálními vedlejšími účinky. Všechny standardy kvality jsou regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), aby byla zajištěna správná dávka a přísady.

Přemýšlíte, že byste to zkusili? Projděte si seznam nejběžnějších typů doplňků na podporu lepšího spánku.

Běžné typy přírodních prostředků ke spánku

melatonin

Je to nejoblíbenější doplněk spánku na trhu. Hormon melatonin reguluje cyklus spánku a bdění. Vysílá signály do mozku, aby informoval, že je čas jít spát. Hladiny melatoninu jsou ovlivněny načasováním dne – stoupá ve tmě a klesá ráno.

Melatonin je přínosem pro pracovníky na směny, protože zlepšuje délku a kvalitu denního spánku. Jednotlivci si podle toho mohou naplánovat spánek.

• Možné vedlejší účinky: Bolesti hlavy, závratě
• Doporučení: Těhotné a kojící matky se vyhýbají užívání melatoninu

Heřmánek

Rostlina s dlouhou historií léčebného využití. Heřmánkové doplňky se doporučují při problémech s kůží, žaludkem a spánkem. Je také známo, že snižuje úzkost s mírným sedativním účinkem. Heřmánek prokázal příznivé výsledky pro zlepšení kvality spánku.

Malé dávky heřmánku mohou být konzumovány v šálku čaje v krátkých intervalech. Navíc pití heřmánku také snižuje míru deprese a podporuje lepší spánek.

• Možné vedlejší účinky: Nevolnost, závratě
• Doporučení: Před konzumací heřmánku zkontrolujte alergické reakce.

Nespavost je chronický stav, který lze léčit pomocí léků na předpis.

Hořčík

Hořčík je minerál, který se přirozeně vyskytuje v potravinách a podílí se na několika tělesných procesech. Je nezbytný pro činnost srdce a mozku. O hořčíku je známo, že uklidňuje tělo i mysl a umožňuje snadné usínání.

Hořčík zvyšuje hladiny kyseliny gama-aminomáselné (GABA), mozkového posla zodpovědného za zklidnění mozku. Slibuje tedy kvalitní spánek po dlouhou dobu.

• Možné vedlejší účinky: Průjem, žaludeční křeče, srdeční problémy
• Doporučení: Strava bohatá na hořčík je nejbezpečnější možností, protože tento minerál může interagovat s jinými léky.

Kořen kozlíku lékařského

Kořen kozlíku lékařského, původní bylina z Asie a Evropy, se používá k léčbě úzkosti, deprese a menopauzy. Běžně se používá v doplňcích na podporu spánku. Tento doplněk navozuje spánek bez placeba.

Kořen kozlíku lékařského zlepšuje kvalitu spánku a symptomy poruch u žen v menopauze a po menopauze. S oblibou se používá do uklidňujících čajů a kapslí.

• Možné vedlejší účinky:    Pocit kocoviny ráno, mírná bolest hlavy a nevolnost
• Doporučení: Kořen kozlíku lékařského je bezpečný pro dospělé a nezletilé při krátkodobém příjmu

Végjegyzet

Poruchy spánku jsou na strmém vzestupu. Nedostatek spánku má tendenci ovlivnit produktivitu a životní styl člověka. Ke zlepšení kvality spánku mohou pomoci přírodní doplňky a pomůcky. Jedná se o přirozené alternativy léků a léků. Několik běžných typů doplňků prokazatelně navozuje spánek. Můžete zkusit tuto cestu nebo se poradit s odborníky, pokud se zdá, že příznaky nezmizí.

Koupit Nembutal Powder, Capsules, and Liquid z nejlépe hodnocené lékárny NembutalHouse.com. Navštivte naše webové stránky ještě dnes a dozvíte se více.