Nota: i barbiturici sono droghe che creano dipendenza. Consuma e acquista Nembutal in polvere, capsule o liquido con prescrizione medica.

Un buon sonno può fare miracoli per tutti. Ci carica con l'energia necessaria per una buona concentrazione, produttività e conquista della giornata. Tuttavia, il mondo è diventato stressante ed estenuante. Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di disturbi del sonno.

La privazione del sonno colpisce la salute fisica e mentale all'estremo.

Il sonno insufficiente può aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete e obesità. Anche la qualità del sonno è importante per migliorare l'apprendimento, la memoria e la creatività. Un buon sonno può elevare il tuo umore e il tuo benessere.

Migliora le tue abitudini e i tuoi schemi di sonno con ausili e integratori per dormire. Questi sostituti naturali sono un modo sicuro e che non crea dipendenza per dormire a sufficienza.

In caso di malattie croniche del sonno, assicurati di visitare un professionista e ottenere farmaci da prescrizione, se necessario.

Quali sono gli aiuti naturali per il sonno?

Gli integratori alimentari e i medicinali a base di erbe si sono dimostrati efficaci nel migliorare la qualità e la quantità del sonno. Questi aiuti naturali per il sonno sono un'opzione sicura con effetti collaterali minimi. Tutti gli standard di qualità sono regolati dalla Food and Drug Administration (FDA) per garantire la dose e gli ingredienti corretti.

Stai pensando di provarlo? Ripassa l'elenco dei tipi più comuni di integratori per favorire un sonno migliore.

Tipi comuni di aiuti naturali per il sonno

Melatonina

È l'integratore per il sonno più popolare sul mercato. L'ormone melatonina regola il ciclo sonno-veglia. Invia segnali al cervello per informare che è ora di dormire. I livelli di melatonina sono influenzati dagli orari della giornata: si alza al buio e si abbassa al mattino.

La melatonina è un vantaggio per i turnisti in quanto migliora la durata e la qualità del sonno diurno. Gli individui possono programmare il loro sonno di conseguenza.

• Possibili effetti collaterali: Mal di testa, vertigini
• Raccomandazione: Le madri incinte e che allattano evitano di assumere melatonina

Camomilla

La pianta con una lunga storia di usi medicinali. Gli integratori di camomilla sono consigliati per problemi di pelle, stomaco e sonno. È anche noto per ridurre l'ansia con un leggero effetto sedativo. La camomilla ha mostrato risultati favorevoli per il miglioramento della qualità del sonno.

Piccole dosi di camomilla possono essere consumate in una tazza di tè a brevi intervalli. Inoltre, bere camomilla abbassa anche i livelli di depressione e aiuta a dormire meglio.

• Possibili effetti collaterali: Nausea, vertigini
• Raccomandazione: Verificare la presenza di reazioni allergiche prima di consumare la camomilla.

L'insonnia è una condizione cronica che può essere trattata con farmaci da prescrizione.

Magnesio

Il magnesio è un minerale che si trova naturalmente negli alimenti ed è coinvolto in diversi processi del corpo. È essenziale per le funzioni cardiache e cerebrali. Il magnesio è noto per calmare il corpo e la mente, per farli addormentare con facilità.

Il magnesio aumenta i livelli di acido gamma-aminobutirrico (GABA), un messaggero cerebrale responsabile della calma del cervello. Pertanto, promettendo un sonno di qualità per un lungo periodo di tempo.

• Possibili effetti collaterali: Diarrea, crampi allo stomaco, problemi cardiaci
• Raccomandazione: La dieta ricca di magnesio è l'opzione più sicura, poiché questo minerale può interagire con altri farmaci.

Radice di valeriana

Un'erba originaria dell'Asia e dell'Europa, la radice di valeriana viene utilizzata per il trattamento di ansia, depressione e menopausa. È comunemente usato negli integratori che favoriscono il sonno. Questo integratore induce il sonno senza un placebo.

La radice di valeriana migliora la qualità del sonno e i sintomi del disturbo per le donne in menopausa e postmenopausa. È comunemente usato in tè e capsule sedativi.

• Possibili effetti collaterali:    Sensazione di postumi di una sbornia al mattino, lieve mal di testa e nausea
• Raccomandazione: La radice di valeriana è sicura per adulti e minori nell'assunzione a breve termine

Nota di chiusura

I disturbi del sonno sono in forte aumento. La privazione del sonno tende a influenzare la produttività e lo stile di vita di una persona. Per migliorare la qualità del sonno, gli integratori e gli aiuti naturali possono dare una mano. Queste sono alternative naturali a farmaci e droghe. Diversi tipi comuni di integratori hanno dimostrato di indurre il sonno. Puoi provare questo percorso o consultare professionisti se i sintomi non sembrano svanire.

Compra Nembutal in polvere, capsule e liquidi dalla farmacia più votata NembutalHouse.com. Visita il nostro sito web oggi per saperne di più.