我们对紧张性头痛了解多少? 在这里学习

压力无处不在。 它随处可见。 越来越多的经济衰退威胁、不断恶化的经济和政治变化都会让任何人感到担忧。 不要忘记,压力大的工作和生活方式也会增加压力。

所有这些压力都可能导致紧张性头痛等健康问题。

有些人经常遭受它,而另一些人则在严重的情况下感受到它。 紧张性头痛类似于头部、头皮和颈部周围的紧绷感。 它是由于压力、焦虑、脱水、禁食或睡眠不足而触发的。

在世界各地的人们中都可以看到慢性头痛的情况。 全球超过 3% 的人口患有原发性头痛等疾病。 这些慢性头痛会经常发生,并对优质生活产生负面影响。

对乙酰氨基酚/布他比妥等药物用于治疗此类病例。

紧张性头痛的原因

我们之前讨论了紧张性头痛的一些常见原因。 然而,导致头痛的原因不止一个。 这些原因可能包括:

  • 压力
  • 酒精
  • 牙齿问题
  • 眼睛疲劳
  • 疲劳
  • 抽烟
  • 感冒/流感
  • 鼻窦感染
  • 咖啡因
  • 不良姿势
  • 脱水
  • 缺乏或没有睡眠
  • 不吃饭

紧张性头痛的症状

许多迹象可以帮助您确定您是否正在经历头痛。 它可能包括常见或不常见的症状。 下面列出了其中一些:

  • 头部沉闷的压力
  • 额头周围紧绷
  • 头部和头皮压痛
  • 难以集中注意力
  • 易怒
  • 疲劳
  • 无法入睡

紧张性头痛与偏头痛

前额的剧烈疼痛常常使人感到困惑。 有些人倾向于将紧张性头痛与偏头痛混为一谈。 这是一个常见的错误。 两种头痛都模仿头部两侧的搏动性疼痛。 然而,偏头痛是中等强度的,而紧张性头痛是轻度的。

偏头痛也会随着体力活动的增加而加重,而紧张性头痛则不会。 紧张性头痛和偏头痛的症状并不完全相同。 恶心和呕吐通常与偏头痛发作有关。

在非常罕见的紧张性头痛病例中,可以看到对光和噪音的敏感性。

非药物治疗

轻度紧张性头痛可以在不使用药物的情况下得到治疗。 使用一些简单的策略来轻松治疗紧张性头痛。

  1. 从基础开始: 注意你的饮食和睡眠周期。 放松身心,恢复疲劳。 避免任何引起压力的事情。
  2. 放松练习: 使用简单的放松技巧治疗头痛。 您可以使用物理疗法和心理疗法来治愈您的疼痛。 在脖子和肩膀周围敷热垫可以放松肌肉。 另外,伸展你的手臂和颈部肌肉以获得更多的缓解。 如果你走的是心理路线,那就去进行有指导的冥想和想象练习,以帮助你专注于身体的各个部位。 这种技术有助于有效地释放精神和肌肉的紧张感。
  3. 生物反馈: 这是一种预防复发性紧张性头痛的放松技巧。 练习此技术需要特殊训练。 治疗师将电极贴在皮肤上,检测从颈部到肩部的电信号。 这种技术可以帮助您识别建筑张力。 此外,您可以练习在肌肉完全收紧之前放松肌肉的方法。

药物治疗

市场上充斥着几种治疗紧张性头痛的药物。 这些药物包括供将来使用的预防药物。

Bupap(布他比妥/对乙酰氨基酚)是一种含有布他比妥和对乙酰氨基酚的组合药物。 对缓解疼痛和治疗紧张性头痛有效。 它可以放松肌肉并释放焦虑。 从最好的制药网站在线购买布他比妥。

阿米替林(Elavil)有益于治疗慢性头痛。 它还可以防止它们再次发生。 它是一种用于镇静的三环类抗抑郁药,最好在睡前服用。

最后的话

轻度紧张性头痛很容易治疗。 虽然,长时间的疼痛不容忽视。 不要忽视健康状况恶化的迹象和症状。 通过无忧的治疗、疗法和药物改善您的健康。 注意您的姿势、睡眠和饮食习惯,以避免出现不太可能的情况。 如果疼痛持续存在,请联系医生进行进一步评估。

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